}
?>
Новая энциклопедия бодибилдинга » Техническая литература, научная литература, электронные книги и журналы, химическая литература, компьютерная литература, кулинарные книги, научная библиотека, электротехника, научная литература, учебная литература в pdf и djvu
Автор: Шварценеггер А. Название: Новая энциклопедия бодибилдинга Год издания: 2000 Страниц: 824 ISBN: 5-04-005802-0 Формат: HTML Размер: 14,7 Мб
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.
Оглавление
Книга I - Введение в бодибилдинг Гл.1. Эволюция и история Гл.2. Азбука бодибилдинга Гл.3. Опыт тренировки Гл.4. Гимнастический зал Гл.5. Первые шаги Книга II - Программы тренировок Гл.1. Основные принципы тренировки Гл.2. Типы телосложения Гл.3. Основная программа тренировки Гл.4. Принципы интенсивной тренировки Гл.5. Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки Гл.6. Программа тренировки для соревнований Гл.7. Разум - самый мощный инструмент Книга III - Упражнения Плечевой пояс Упражнения для дельтовидных мышц Упражнения для трапециевидных мышц Грудная клетка Упражнения для грудной клетки Спина Упражнения для спины Руки Упражнения для рук - бицепсы Упражнения для трицепсов Упражнения для предплечий Бедра Упражнения для ног Икры Упражнения для мышц голени Живот Упражнения для брюшного пресса Книга IV - Соревнования Гл.1. Позирование Гл.2. Полная подготовка Гл.3. Стратегия и тактика соревнований Книга V - Здоровье, питание и диета Гл.1. Питание и диета Гл.2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира Гл.3. Стратегии диеты для соревнований Гл.4. Травмы и их лечение
Скачать с:
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Данный ресурс является самообновляемой библиотекой, информацию в которую добавляют пользователи, согласные с тем, что они не нарушают авторских прав. На данном сайте представлены исключительно ссылки на другие ресурсы. Любое размещение информации, нарушающее авторское право будет незамедлительно удалено. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её.
