DataLife Engine > Психология > Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции
Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции23 апреля 2012. Разместил: Magellan |
В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения. Очень важно, что в отличие от эмоций чувства возникают на спонтанно, а контролируются сознанием. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, его можно поддерживать, наконец, способность быть в хорошем настроении можно и нужно тренировать. Содержание: Сознание хорошего настроения начинается с утра Ходьба для самонастройки Найди свою музыкальную тему Хорошее настроение надо поддерживать "Учитесь властвовать собою" Простейшие приемы эмоциональной разрядки Хороший сон - залог хорошего настроения Автор: Некрасов В.П. Название: Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции Издательство: М.: Физкультура и спорт Год издания: 1986 Страниц: 32 Формат: pdf (в архиве rar+5%) Размер архива: 1,82 Мб Качество: хорошее Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Вернуться назад |